日本佛教“铁人三项” 的极致修炼 历时整整1000天

　　日本僧人Genshin Fujinami

铁人三项诞生之初，需要游完3.6公里的海峡，骑着自行车环岛180公里，最后完成42公里的全程马拉松。 这运动量，除了恐怖再也没有更好的形容词。不过，跟日本佛教“铁人三项”相比，整整1000天的考验，这又算不上什么了。

王莲媛，中国女子铁人三项运动员

佛家的“铁人三项”

佛教“铁人三项”其实叫作“千日回峰行”， 起源于8-9世纪，是一种独特的修行方式，需要在7年里抽出1000天左右时间，完成对比叡山和京都府周围270处佛教圣迹的朝拜。

用游戏圈的话说，就是做一个大型成就任务！

完成整个千日回峰行，奔跑距离多达4万公里，相当于绕地球一周。

说起来，千日回峰行跟中国还颇有渊源。比叡山第二代慈觉大师圆仁，生活在奈良时代的前期。

年轻时，他曾经到中国佛教圣地五台山朝圣。回到日本后，他把朝圣的经历和感悟，写进了《 叡山三塔巡礼记》。

他的弟子相应和尚，在此书之上，在融合佛教流派修验道的传统，创立了“千日回峰行”。

所谓修验道，就是重视身体实践、提倡不断超越自我的苦修，进而达到成佛的境界。

如果坚持不下去，就自杀吧

“千日回峰行”到底有多残酷呢？

在前三年，每年都要抽出连续的100天时间，修行者需要穿着草鞋，在比叡山里的崎岖山路里长跑近30公里——跑步时还得祈祷250次。

光是这样倒简单，许多长跑爱好者都能完成。可“千日回峰行”难就难在，时时刻刻挑战着人类的极限——修行者必须每天凌晨一点钟起床，面对未知的危险， 孤身一人在黑暗的大山中奔跑。

修行者晚上还得回到寺庙里念经。一天只能睡觉4~5个小时。

　　崎岖山路

　　比叡山四周

修行有多艰苦呢？根据盐沼亮润在《千日回峰行》里的描述：坚持到一个月之时，身体会变得非常差，负担非常大；两三个月后，甚至会尿血。

修行的痛苦随着年月的增长而变得更加严重。

到了第4、第5年，所经受的考验增加一倍。每年需要抽出连续200天的时间，重复这前三年的修行。

第六年，抽出连续100天，每天长跑的量，增加了一倍：得跑60公里！

到了最后一年，更是炼狱式考验：先是抽出连续100天，每天跑84公里。再抽出连续100天，每天跑29公里。

超越人类身体极限的修行，修行者想要放弃怎么办？

“千日回峰行”有个严格的规定，每位修行者都必须佩带短刀或绳子。如果没有完成当天的修行，那就自裁。方式任选，或自刎，或上吊。

当然，现代的修行已经不会像古代那么残酷，自裁遵循着自愿的原则。

徘徊在死亡边缘的“入堂”

然而，上述这些崎岖山路中的奔跑，还并非考验的核心；最难熬的，是跑完后的“入堂”。

这是一场徘徊在死亡边缘的仪式。修行者需要在9天里不吃不喝不睡，同时诵经10万次。要知道，一个人不吃不喝，能存活7天，已属奇迹。

9天极致修炼，如何度过？

为了克服人类与生俱来的强大求生本能，佛寺还安排两名随行人员轮番看守，防止修行者偷吃偷喝偷睡。

根据高僧酒井雄哉回忆，入堂仪式的前两天，并没有特别感觉。到了第3天之后，饮食、睡觉、饮水等各种欲望，盘旋在脑海，难以驱逐，甚至看到水就想跳进去！

第4天之后，身体感官变得惊人的敏锐。随着时间的推进，修行者能听见香灰落下的声音，能嗅到水的香气，甚至连10公里之外的饭香都能闻到。饥饿与疲惫始终支配着修行者。

进入第8天，这是最危险的时期。修行者被允许两臂挂在竹杠上，稍作休息。寺院里的僧人也会过来，为修行者鼓励打气。

直到第九天凌晨三点，入堂仪式完成。

他们完成了修行

1000多个日夜里走完4万公里，看起来并不难。其实不然，“千日回峰行”的修行极为严格，一旦实践，不管是刮风下雨、生病受伤，都不能停止脚步。若是有一天不走，修行就前功尽弃。

1885年到2016年，130年间，只有不到50人完成。在现代日本，完成这项修行的僧人更是寥寥无几，只有 酒井雄哉、盐沼亮润和Genshin Fujinami。

盐沼亮润

真正走完这一路的人，也都会被众人追捧。

2004年，44岁的Genshin Fujinami完成了自己的“千日回峰行”。从比叡山里走出来时，无数信徒跪在路边，等待着他的祝福。

生于1968年的盐沼亮润，早于 Genshin Fujinami完成“千日回峰行”。从小就立志要成为一名“千日回峰行”的修行者。他从23岁开始修行，在1998年正式完成。此后，盐沼亮润将自己的修行经历，写成了《千日回峰行》一书。

不过，相比于前辈酒井雄哉，两人的成就还是“相形见绌”。比叡山开山1200余年的历史里，只有3人曾两次修满“千日回峰行”，酒井雄哉就是其中之一。

酒井雄哉（1926-2013）

与盐沼亮润不同，酒井雄哉成为一名僧人，并不是从小就有这个志向。而是人到中年，遭遇股票下跌、负债1亿日元、妻子自杀等人生大变故。心灰意冷之下，他选择了在比叡山出家。

为了忘却尘世的痛苦，从40岁开始，酒井雄哉开始修行“千日回峰行”。1973年到1987年，他连续完成了两次“千日回峰行”。

两次艰苦卓绝的修行， 被日本NHK电台制作成《千日回峰行特辑》。播出之后，引发巨大的轰动，吸粉无数——就连日本著名的影星高仓健也成为了他的拥趸。

酒井雄哉因此荣获“ 佛教传道功劳奖”。2013年，酒井雄哉圆寂，享年87岁。

“一钵千家饭，孤僧万里游”，行脚历来是佛教修行的基本功课，从印度的出行乞食，到中国的行脚僧，再到日本的“千日回峰行”，虽然内容形式各有不同，但磨练身心，坚定道意，追求人与自然和谐的宗旨却是一脉相承的。

编辑：李燕