骑行训练时，切勿太过自我和爱比较

俗话说，攀比是偷走快乐的贼。想要打破你的旧记录是一个很好的动力，但它必须正确地应用。让我们来看看如何避免这些赛季初骑行错误。

对目前的健康状况要现实一点

作为一名自行车手，可以衡量很多东西，我们都有自己的衡量标准，也一直在努力改进。跟踪功率输出、心率、运动时间、功率体量比或每月的公里数是很有趣的。问题在于，很容易专注于过去，即上赛季的统计数据。而这就转移了人们的注意力，让你不再关注事情是怎样的，以及需要做些什么才能让达到新的个人最佳状态。

解决方法：在新赛季开始时，诚实地审视一下自己的健身状况。赛季开始的地方和上赛季结束的地方不一样，这是很正常的。也许你已经解决了一些旧的伤病和痛苦，并在休赛期变得更强了，但你可能没有花同样多的时间在车上，这意味着你需要一些时间来恢复耐力和功率输出。考虑到这一点，在基础公里上进行练习，逐渐增加强度，观察每周的数字提高。这种方法将产生更好的结果并激发你更多的动力。

不要模仿其他车手

一些车手会据与自身进行比较，而另一些人则会不停地和其他人对比。这些人可能是你的训练伙伴、朋友、队友或当地的比赛对手。每次你听到他们在做什么，就很容易认为你也应该这么做。我们很容易怀疑自己，忽略一些重要的训练内容。每个车手在训练中都要关注不同的东西，这样才能变得更好。在大多数时候，这就是为什么看待他人并根据他们的所作所为进行调整，对你无济于事的原因。 

解决方法：制定一个训练计划。这是防止你的训练偏离轨道最保险的方法。如果你从未有过，试试我们的初学者50公里训练计划。如果你有一些经验，可以看看野途网（www.wildto.com）的文章如何制定有效的新年骑行计划，以了解如何制定自己的自行车训练计划。 

你还可以找个教练。教练可以帮助你在训练中保持正轨，让你专注于重要的事情。你可以讨论看到朋友和竞争对手正在尝试的新奇事物，因为好的教练还会帮助你确定应该和谁比较。

编辑：夏春花