里约奥运已经正式结束了
然而这16个日夜里带给我们的
精彩与感动
却一直长存
奥运精神可不止体现在里约，wuli马栏山同样充满奥运精神！今天小编就要带你们来认识一位，一天之内游泳3.8公里，然后骑自行车180公里，再完成跑步42公里的马拉松全程，全程不！停！留！ 的铁三达人。
他是国际赛场上 首个完成ironman超级铁人三项 的 湖南人 ，去年十一月兰卡威大赛上 第一次 让湖南铁人的旗帜飘扬在世界的舞台上。
就在我们津津乐道之时，今年7月，他又远赴德国参加了 德国罗特大铁挑战赛 ，而且成绩比兰卡威大赛还提高了一个多小时。
226公里
从长沙到他老家邵阳
也就那么远吧 ……
他就是——
（歌王李玟的贴身编剧，孙楠退赛时抱着哭的黑衣编导，是他是他都是他。）
铁人！
德国罗特大铁挑战赛，是全球最大的大铁比赛，距离是奥运会比赛项目铁人三项的4倍！此次参赛的有 18位 中国选手，周彦韬是其中之一。
罗特大铁几乎每年都会刷新铁三赛的世界纪录，因为其在铁三界的影响力，被称为“ 铁三赛奥斯卡”。听起来是不是很好玩，我们快跟 周彦韬一起去现场感受一下。（附周彦韬德国参赛视频）
周彦韬： “德国比赛的氛围很好，参加大铁就像参加一个 party ，大家享受其中，很多人拖家带口去看比赛。骑车赛段氛围超棒，像是在环法，周围全是给你呐喊的观众，喊着印在衣服上的选手的名字，你都不好意思不努力骑， 欢呼声大到起鸡皮疙瘩 。”
周彦韬：“当地群众都很有参与精神，小朋友们会给选手送浸了水的海绵，如果选手接过来，他们就会很开心。”
| 送海绵的小朋友 |
相比第一次参加兰卡威大铁赛胯部拉伤一步一泪，德国罗铁似乎轻松了一些，但完赛还是十分艰难， 周彦韬回忆起来抑制不住 满满的激动。
周彦韬：“ 每一次跑到后面都很想死，但是告诉自己不能放弃，加油声也会给你动力。铁三就是不断超越自己，甚至每次临近终点的时候我都会像回光返照一样，居然还能冲刺。”
| 比赛终点，一束阳光打在了周彦韬的身上 |
“一开始只是想减肥”
关于周彦韬是怎么入了铁三这个坑的，他说最开始只是想减肥。
（What？！减肥减成了 湖南第一铁人？！小编表示再也不敢轻易提减肥两个zhi。）
几年前做《变形计》，天天熬夜， 周彦韬发现自己忽然就长到了170多斤，随之而来的是免疫力下降精力不好易疲劳，他想要赶紧减肥，让身体健康起来。 小时候学过游泳的 周彦韬开始游泳，并在同事的影响下买了自行车一起骑行，再加上跑步锻炼， 40天就瘦了30斤。
周彦韬在每天的挥汗如雨中感受到运动的快乐，渐渐停不下来，2015年长沙贺龙体育馆举行 mini铁三比赛，他抱着去玩一玩的心态报了名，没想到一举获得 第三名。周彦韬惊呆了，原来自己有这个潜力，从此世界敞开了一扇新的门。
周彦韬：“我是双子座，你懂的，冷热病，就是做事经常三分钟热度，我就想通过这项运动磨磨自己的性子也好。”
随后他报名了 兰卡威Ironman大铁赛 ，在此之前大铁赛中的三个单项，他一个都没有完成过。所有人听到这个消息都觉得太疯狂了，但是敢想敢做的 周彦韬 觉得反正试试嘛，三项之中他跑步最弱，“大不了就走完，走总走得完吧！” 他把这个比赛当成对 自己的一次挑战，完赛就是胜利。
说起来都不容易，做起来就更难了。周彦韬开始利用一切时间魔鬼训练，工作太忙，每天运动的时间基本靠挤，出差录《全员加速中》，早上8点钟开会，周彦韬 凌晨3点半就起床，赶着天亮前在横店跑20公里。这样零敲碎打，他保证了每周 17个小时以上 的训练时间。
周彦韬：“当体能到达极限后，身体还能坚持一会儿，但心理可能先崩溃了。所以大铁拼到最后就是意志的较量。”
兰卡威大赛拉开序幕，马来西亚地面温度超过40摄氏度， 经过10多个小时地狱一般的赛程， 周彦韬不仅完赛了，还取得了 年龄组第八的好成绩。
周彦韬： “最后在终点接过国旗的那一刻，那种荣耀的感觉真的是太棒了！”
高温暴晒、风雨恣肆，磨出水泡也好、脱落指甲也罢，这些不仅让比赛的过程更加难忘，也锻造出真正的铁人之躯。
是什么支撑 周彦韬不断超越自己呢？他说其实练铁三和做节目是一样的， “只要搞不死，就往死里搞，这不就是我们芒果台的精神吗？ ” 就像每次做节目做得想死，对自己说搞完这期再也不做了，节目一播出那种巨大的成就感和满足感促使大家又立马投入到下一个节目的策划当中；每次铁三也是跑得不断问自己，这样虐的意义何在，冲进终点那种战胜自我的喜悦让所有苦累都抛到九霄云外，下次比赛又屁颠屁颠报名去了。
| 兰卡威大铁前参加的马拉松 |
| 周彦韬在成都金堂铁三赛上 |
| 无锡太湖国际帐篷旅游节暨UltraS铁人三项赛 |
吃得苦、霸得蛮、不怕死、耐得烦， 湖南人的血性和 芒果台的气质在 周彦韬身上叠加，他不怕苦，不信邪，走出去自带荣誉感。
周彦韬：“我比赛时穿的衣服，都印着湖南卫视的LOGO，作为对自己的一种激励，也有地域代表性，现场有些观众看到我之后会惊呼‘还有湖南广电的人哩’，那时候我心里就会有争了一口气的感觉。通过参加比赛，可以告诉全世界，我们湖南，我们湖南广电，也有 ironman。”
看到这里很多盆友要问了，如此颜值高身材好又是芒果行走代言人的小伙纸 ， 现在也是单身吗？答案是NO， 作为一个丈夫和两个孩子的爸爸 ， 周彦韬常常带着家人去参赛，是双胞胎儿子心目中的大英雄哦！周彦韬：“去年在上海的铁三比赛，老婆把一对双胞胎儿子放在离终点还有一百来米的地方，我就抱着俩儿子冲过终点线。那种感觉很有意思，孩子会觉得，他们的老爸还挺厉害的。”
周彦韬：“不过……我老婆也放得太远了，本来到终点就体力不支，还得抱俩儿子，跑到终点也是用尽了洪荒之力。”
挑战铁三 你也可以
说了这么多，你是不是觉得铁三不再遥远？虽说 铁三是对技巧和耐力的严峻考验，但因为它技术性较弱，没有年龄限制，因此 进入门槛并不高。
周彦韬：“参加比赛的时候，年纪最大的参赛者是一位78岁的日本老大爷，年龄最大的中国选手也已经有65岁，这个年龄打篮球踢足球很难了，但是跑步骑车还是可以玩得很愉快。”
跑不了专业大铁，咱可以从业余“迷你”铁开始呀。
铁人三项运动最为普遍的 四种赛制： 第一，短距离(25.75公里)，俗称“迷你铁”：游泳0.75公里；自行车20公里；跑步5公里。 第二，奥林匹克标准距离(51.5公里)，俗称“标铁”：游泳1.5公里，自行车40公里，跑步10公里。 第三，长距离(148公里)：游泳3公里，自行车120公里，跑步25公里。 第四， Ironman大铁距离(225.195公里)，俗称“大铁”：游泳3.8公里，自行车180公里，跑步42.195公里。
周彦韬提醒大家，虽然游泳、骑行、跑步是三个基础运动项目，看似简单，但也要掌握 科学的办法，才能确保安全。 初学者 最好找个教练或资深运动者学习，可以走跑结合， 持续多久比能跑得多快更重要 。
周彦韬：“大家都觉得跑步有什么难的，凭意志力就可以完成，但其实方法很重要，呼吸、姿势、节奏都有讲究，就像我们做节目一样，是‘刀尖上行走’，方法对了，就事半功倍。很多人受伤是因为错误的方式。”
作为铁三中毒爱好者， 周彦韬 创立了自己的俱乐部—— MANGO ，这是目前湖南最大的铁人三项俱乐部。“MANGO”即“MAN-GO”，一层意思是谐音“芒果”，另一层意思则是“出发”，他说，运动，最重要的就是迈出出发的那一步。
在铁三的路上越走越远，他甚至参加了国内和国外铁三教练专业课程培训和考核，现在已经是 铁人三项业余教练 ，常在MANGO俱乐部 开分享会，帮朋友们解答各种问题。
周彦韬：“帮助其他朋友答疑解惑，也能让自己更加了解这项运动，对自己也好，越是业余的，越要有专业的方法，才能保护自己。”
“你必须非常努力，才能看起来毫不费力” 。在采访过程中小编想到这样一句话，大铁赛完成下来谈何容易，但周彦韬在聊天中云淡风轻，仿佛就是在讲我们的日常琐碎。
| “小编也想这么随便” |
其实不光是比赛，我们每个人的生命中， 那些咬牙坚持走过的路，那些超越自我的瞬间，都是当有一天我们老了，仍会津津乐道的光辉岁月。那时我们也能好好吹吹牛啦。
不说了，健身去！
编辑：李燕
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