骑行远征应该带什么？去云南长途骑行装备建议

骑行远征应该带什么，平时旅游带在行李箱里的物资，怎么固定在自行车上？

下面我以云南骑行为例，分享一下我认为远征该带点啥。不同地区，路况，气温下携带的装备会略有不同。

洗漱用品

毛巾：尽量带一条自己的毛巾，不是每天晚上都能住到提供干净毛巾的酒店。

香皂：建议携带小块香皂，并且配套小型的香皂盒。路上用完了可以随时买新的补充。

牙膏牙刷：考虑可以携带一支牙刷一个牙膏的且本身可以用作牙杯的牙刷盒。很多小县城的宾馆不提供牙杯，或提供的牙杯卫生状况诡异。

洗漱包：能装下上述东西的情况下尽可能的小。

小盒凡士林（或者唇膏）：凡士林可以用于小型机械和人体的润滑。长时间的骑行大腿内侧或者内裤覆盖区很容易与衣服大量摩擦，这时可以用凡士林进行润滑。高原地区气候干燥，紫外线强烈，嘴唇也确实容易脱皮。

指甲刀：随时剪掉长长的指甲，且长时间骑行手指也容易产生倒刺。

防晒霜：长途骑行极容易晒黑，黑到熟人见面第一句问候都是“你怎么晒这么黑”。如果想避免被晒黑，建议厚涂防晒霜加物理防晒。

剃须刀（选带）：如果你是男生的话，十几天不刮胡子其实看起来有点奇怪。如果要带，建议买个小而扁的。

女生的化妆品和个人卫生用品：没用过，不熟。

衣物

雨衣：推荐分体式雨衣，这样雨衣的边角不会绞到轮子里，挡雨效果也更好。即使是夏天，不做好防雨，一场暴雨加大风也可以让你失温。

鞋套：本次行程经过地区气温较低，雨骑使用洞洞鞋会很冷。建议使用防水鞋套。鞋套也可以看天气预报在当地的劳保商店购买。

休闲装：远征不是竞速，骑行服可以不带。云南地区地处低纬度的高原，相对较温暖，但是昼夜温差较大，建议同时携带适合秋天的衣服。可以选择多层穿衣，原则为外防风，中保暖，内排汗速干。贴身衣服一定要排汗，否则运动时出的汗会在休息时带走大量的热量。可以携带一件能压缩的羽绒背心，气温低时保暖。

内裤和袜子：最好速干，方便清洗，且被汗打湿的内裤更容易摩擦皮肤。建议多带几套。

束腿带：远征骑行建议穿长裤，一方面万一摔车不至于太过严重，另一方面不会晒伤腿部（大腿很容易被晒伤）但是这产生了一个问题，长裤的裤脚容易绞进自行车牙盘里，建议使用束腿带绑牢右侧裤脚。

鸭舌帽：戴在头盔下，平时作为物理防晒的一部分，下雨时可以让头上的水不从脸上流下，而是沿帽檐滴下。戴眼镜的话，可以防止雨水粘在眼镜上。

魔术头巾：擦汗，遮阳，防尘。

骑行手套：减震，增加摩擦力。半指手套较为灵活，方便操作手机，全指手套对手的保护较好，比较防寒。

骑行眼镜或墨镜：保护眼睛不受阳光和飞虫的影响（看个人习惯，笔者骑行镜上撞死过好几只虫子）。一般而言，骑行眼镜能在高速骑行的时候减少风直吹眼睛，戴墨镜和普通眼镜下长坡时可能会被风吹到流眼泪或者睁不开眼。

冰袖：防晒

个人物品

充电宝：考虑一下能不能带上飞机和高铁。飞机限定充电宝的功率，100wh以下可以携带，100wh以上，不超过150wh的需要向航空公司申请（现场申请就行，很容易）。

身份证，学生证：进入边境省份，会有检查站检查身份证。很多地方的住宿也不方便使用电子身份证。学生证可以购买半价景区票。

现金：荒郊野外不一定有网，而且真的会有老人开的小店只收现金。建议夹100块在手机壳里。

充电线：虽然现在大部分手机都是用Type-C接口（iphone除外），但是会有很多骑行设备仍然是用micro USB接口。

香烟：自己不抽烟也可以携带，西北地区环境恶劣，但也因此大家更愿意相互帮助。遇到需要搭车等当地人帮助的情况可以递烟。

手机：支持双卡的话，建议办两个运营商的通信卡。离开城镇后很多地方信号很差。据传说，在西北地区，电信覆盖范围广，移动速度快，到处都是联通的标识。

自行车及其维护

码表：记录骑行轨迹，评估自己的骑行速度，路面坡度等等。

车灯：除了穿过城市的部分，国道没有路灯。很多隧道里照明也很差，不带灯很危险。长距离骑行，不可避免的可能遇到特殊情况，需要夜骑赶路。

尾灯：让同行方向的汽车看清你。

内六角扳手：出发前检查自己的自行车上有哪些型号的螺丝。个人经验一般内六角扳手里10mm的最重，而且是用不上的，可以不带。

电工胶带：用于临时的固定，修补破损的把带，甚至可以用于应急修补破损的外胎以及作为临时的束腿带使用。

自行车绑带：用于把多余的行李固定在货架上。

补胎工具盒：内含补胎片，撬胎棒，胶水，砂纸等等，可以修补受损的内胎。

补胎工具盒

备用内胎：很多情况下内胎的损伤是不可修复的，建议至少携带两条备用内胎。

备用外胎：选带，出发前应检查外胎是否有严重磨损，开裂，穿孔等情况，出发时外胎正常的话，走国道基本上不会遇到外胎也报废的情况。

备用刹车皮，来令片：防止刹车磨损过大，制动力下降，建议携带一车份（前后共四片）

便携式打气筒：必须有气压计，最好能踩在地上打，可以固定在水壶架旁边。不携带打气筒，其他的补胎工具也等于没带。

自行车：出发前应做全面检查，检查变速，刹车，轮胎磨损情况等等。同时要熟悉你的自行车，比如制动力如何，变速系统是否灵敏，外胎抓地力如何，下雨会多大程度影响轮胎抓地力，你的正常骑行速度是多少，爬坡速度是多少，骑不动了是自己累了还是车辆出现了问题等等。

头盔：不戴头盔，请不要和我一起骑行。

驼包或尾包：用于装载行李。一般而言，要想携带上述物品，需要两个25L左右的驼包。此外，还可以使用梁包，头包或者背包等用于携带常用物品。

身体健康

能量胶，糖果：快速补充体力

水壶：可以使用普通的水壶，但是专用的骑行水壶与自行车水壶架贴合更紧密，且一般可以单手使用，用牙开启关闭，方便边骑边喝

压缩干粮：少量携带即可，如果到了吃饭时间，附近没有吃饭的地方可以先吃点。 

折叠小刀：给路边买的水果削皮。

急救包：一般括绷带，自粘敷料，纱布，碘伏棉签，止血带，镊子，止痛药，抗生素，止泻药，抗生素软膏等等。考虑到本次行成有感染新冠的风险，可以据此酌情增加药品。即使自己用不上，也可以用来帮助队友和路人。如果经过高原，建议携带能缓解高原肺水肿的药品，以防万一。如果是物资保障相对不足的线路，可能不能吃到足够的新鲜蔬菜水果，可以携带维生素。

保险：可以购买支付宝的运动保险，或者骑行保险。

人：了解自己的体能，了解自己的身体状况。不要逞强，也不要摆烂。本次骑行强度中等，一般同学均可完成，但是如果真的无法完成，及时叫车，避免发生危险。

编辑：FF