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防患未然!夏季骑行小贴士 让你快乐骑行

作者: 施燕妮 2021-03-28 10:35:54 5563 评论:0

防患未然!夏季骑行小贴士  让你快乐骑行

随着气温升高,感觉已经进入夏天了。对于业余爱好者来说,骑一趟车可能会中暑和倾盆大雨,因此今年夏天出门时一定要做好准备。在这里,野途网(www.wildto.com)总结了一些夏季骑行的小贴士,让你快乐地骑行

1.  选择正确的骑行服

在非常炎热的日子里,你需要用人造合成技术面料制成的衣服,这种面料是专门为保持凉爽和不出汗而设计的。我们也会可以选择贴身的衣服,因为这样面料就能更好地发挥作用。

同样值得注意的是,有些骑行服牌子的尺寸可能偏小。所以,要提前做功课,有条件话在购买前试穿一下。

2.  保养肌肤

我们知道那些晒痕对一些人来说是骑车荣誉的重要标志,但确保皮肤安全应该是你的第一要务。因为你很可能长时间暴露在阳光下,甚至可能骑行一整天,因此你需要使用保护系数最高的防晒霜。根据用量的不同,你可能需要在身体暴露的部位反复涂抹,包括你的脸、胳膊、腿和脖子后面。

3. 保护你的眼睛

另一个重要的装备是你的骑行眼镜。阳光中强烈的紫外线会损害眼睛的敏感细胞,其累积效应会导致白内障,视力模糊以及甚至更可怕的东西。所以,确保你的太阳镜有100%的防紫外线镜片。

除了阳光外,一副好的太阳镜会让你的眼睛远离讨厌的虫子、沙砾和污垢。但最重要的是,它们会让你看起来很酷。

4.  别忘了你的手套

太阳出来了,并不意味着你骑车就应该不戴手套。选择一副短指手套,以防止你的抓力因汗水而滑倒,在摔倒的情况下可以保护手,并有助于支撑手,防止神经受损。还可以在额头流汗时,擦汗,非常方便。

防患未然!夏季骑行小贴士  让你快乐骑行

5.  正确恢复

在开始旅程之前,准备好恢复性饮料,并把它放在冰箱里冷却。像调味蛋白奶昔这样的饮料将是理想之选,因为其中的液体有助于水合作用,而蛋白质有助于修复肌肉组织。然后冲个澡,可以帮助身体降温。

6.  对短裤进行筛选

骑行短裤具有吸汗最用,你可以减轻长途骑行时PP的疼痛感,还可以提高舒适性。除了合适之外,麂皮垫是确保骑行尽可能舒适的关键。理想情况下,你需要的垫抗菌,透气且在后部提供足够填充量的垫子。 

在骑车之前也要涂抹一些岩脂油,以防止皮肤发炎,每次骑车后要清洗,以避免造成马鞍疮。

7.  看路

与其他季节的冰雪和雨天相比,夏天骑车应该是一件容易的事,但它仍然有陷阱和坑洼!如果可以的话,避免在炎热的天气骑行,因为柏油路面可能开始融化,使路面变得又粘又滑。

柏油还会粘在轮胎上,把它们变成路面碎片、沙砾和碎石的磁铁,所有这些都有可能导致轮胎被刺穿或损坏。与此同时,一场突然的夏季暴风雨会使道路非常滑,尤其是在树的遮挡下,因此在倾盆大雨之后要多加注意。 

防患未然!夏季骑行小贴士  让你快乐骑行

8.  做最坏的打算

经常查看天气预报,如果有一点点下雨的可能,确保把一件轻便的马甲或防雨外套放进你的后口袋。如果天气看起来可能会变冷,但却保持干燥,你可能还需要考虑一双暖臂手套。有些甚至需要有防晒等级,才能保护你免受日晒。 

9、选择适合的头盔

在阳光明媚的日子里,挑选一款既透气又能保护你脑袋的头盔至关重要。此外,还要注意头盔的面料,比如弹力强弱,是否可除臭等效果以及做工是否精致,穿戴体验是否舒服。记住,骑车一定要佩戴头盔!

10.  买一件夏季贴身外套

当夏天到来,这意味着你可以脱掉最里面的一层衣服?其实不必要。轻薄的涤纶夏季底薄纱质地薄,超级透气是从皮肤上排汗的理想之选,有助于保持皮肤干燥。 

夏季良好的打的还可以保护您免受乳头擦伤。不过,即使你多了几斤肉,贴身衣服也得穿得很修身,因为贴身衣要需要贴近皮肤才能有效工作。 

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11.  一定要喝足够的水

出汗是身体自我降温以防止过热的一种方式。所以研究表明,在大热天骑车,你会出更多的汗,这就是为什么骑车时摄入足够的水分是至关重要的。最好每15分钟左右喝一次水,避免口渴,这表明你已经脱水了。

根据经验,每小时喝一到两瓶水,取决于温度和努力程度。也就是说,每小时475毫升到825毫升——确保你的瓶中有电解质,以确保身体盐得到补充。

12.  在最凉快的时候骑车

一天中最热的时段显然是中午到下午3点之间,这时太阳最高,所以为什么不把骑行时间安排在清晨或傍晚,那时天气会凉爽很多。夏天早上5点以前就开始亮了,晚上7点以后才会天黑,所以有充足的光线供你骑车。

清晨骑车也有好处,比如空气更清新,道路更安静。不过,如果你选择在晚上骑车,记得带上车灯以防意外发生。

编辑:夏春花

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