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冬季骑行要注意什么?职业车手来教你

作者: 施燕妮 2021-01-05 16:57:08 6206 评论:0

冬季骑行要注意什么?职业车手来教你

又到一年中的最寒冷的时候,这样的天气让我们失去骑行的动力。针对以上种种因素,来听听世巡车队的大佬们是怎么做的。

斯威夫特(阿凯阿-桑西克车队)

我想说的是,确保车上有一套好的车灯是很重要的,这样可以确保冬日骑行时其他道路使用者能看到你!(相关阅读:夜间骑行  自行车灯怎么选?)

另外,要让你的骑行变得愉快,以此来保持骑行的动力。对我来说,通常都是成群结队骑行,有时还会在不错的老咖啡馆停下来休息一下,吃点蛋糕,喝喝咖啡。

爱德华-邓巴(英力士车队)

我想说的是,不要在冬天仓促地做太多的训练,因为很容易走神。在你如火如荼地训练三四个月后,比赛甚至还没有开始!显然,天气条件在训练中扮演着重要的角色,所以如果有好天气的话,就多做一点,在天气不好的时候集中精力进行短时间的高质量训练,无论是在骑台子还是在户外骑行。”(相关阅读:适合冬季训练的8个小秘诀

杰斯·罗伯茨(绿刃车队)

英国的冬天阴冷潮湿,我做的最主要的事情之一就是和朋友一起出去。与朋友一起渡过艰难的旅程是比较容易的。还有,我通常会吃一些零食来鼓舞士气,如含有巧克力的东西,会让我保持前进并振作起来。

最后,我总是保证有足够的衣物保暖,通常情况下,如果能保持手脚温暖干燥,外出骑行就不怕冷,也不容易退缩!

爱丽丝·莱斯布里奇(Weston Homes Torelli Assure / Drag2Zero)

要灵活训练。冬天最主要的事情是保持动力,所以,如果天气不适合骑自行车的话,就做其他事情,不要冒受伤的风险,或者当你计划加速训练的时候,如果生病了,给自己休息的时间,而不是强行完成。此外,对一些人来说,设定小目标也是件好事。

奥利弗-纳森(AG2R雪铁龙车队)

冬季骑行要注意什么?职业车手来教你

骑车但不训练。想做多少就做多少,但不要做你不喜欢的运动。

詹内克·恩辛(绿刃车队)

在寒冷的训练中穿合适的衣服非常重要。训练过程中,我不会一直呆在同一个地方。如果有可能的话,我也会去西班牙,和朋友们一起训练,那里有好天气。我也做一些滑冰训练和比赛,还会在山地和公路之间切换。

本-斯威夫特(英力士车队)

做好准备。穿好合适的装备并确保带好雨衣。你需要去平衡它,这样以免过热,出汗和受凉。

轮胎

如果你要在寒冬里继续前行,轻型夏季轮胎可能不会带来好效果。随着霜冻和雨水的降临,碎石遍地的道路和更多的坑坑洼洼。因此,你要放弃使用硬胶的轮胎,换成弹性好点的软边轮胎,并且经常补气。(相关阅读:自行车胎压多少合适?如何设定理想胎压?

冬季骑行要注意什么?职业车手来教你

除了轮胎,我们还推荐了一些其他基本技巧,帮助你和自行车在寒冷潮湿的月份保持最好的状态。

正如一些职业车手所说,灯光是一个很好的开始,因为在冬天,大部分都是阴天。在车后面(或者前面)安装闪灯,可以帮助司机更早一点看到你。

挡泥板。它们永远不会成为主流,但即使是讨厌的人也不会否认它们对湿滑骑行有很大的影响。

整理你的冬季衣柜

除了基本的冬季紧身衣和夹克外,衣柜里还有许多可以让骑车过冬变得更容易忍受的装备。

首先,手套。在冬天的大部分时间里,你可能会觉得一双中量级的鞋子比较合适,尤其是防风的。但是想想最长,最冷的骑行时间,并相应地选择手套。

除了头盔外,你可能需要一顶无边便帽。这一薄层适合你的头盔,大约10度以下时会产生很大的变化。在最冷的日子里,戴上它们,你会无比温暖。

此外,你还要穿着鞋套。这不仅能让脚保持温暖,而且下大雨了,还能保持干燥,这样还能防止你最爱的鞋子被前轮喷出的东西弄脏了。

编辑:夏春花

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