自行车运动中，你是否过于依赖功率计？

早在1月份，意大利Vini Zabu-KTM车队的管理层就发布了一个令人震惊的公告：禁止车手在比赛期间使用功率计或心率带。

据车队经理卢卡·辛托（Luca Scinto）说，他的一些车手已经被数字所困扰，这阻碍了他们的发展。他希望团队在感觉和判断上比赛，而不是像团队老板乔瓦尼·维斯康蒂(Giovanni Visconti)所说的那样，成为自动驾驶的“机器人”。

但这是真的吗？功率计真的会让我们过度依赖外部的努力指标而阻碍前进吗？难道它们不只是让我们在骑行时变得准确、客观，从而得以控制吗？

功率计不是魔术棒，它只是工具，但这是一个有用的工具，可以立即了解我们在任何给定时刻产生的瓦数——当然，瓦数是骑行者的最终指标。一旦知道了每个训练区域的功率，就可以以极高的准确性跟踪和测量进度。这使你可以专注于特定目标。如果没能达到预期的数字，那么你就该休息和恢复了。准确的强度读数可以让我们(或教练)设计出更有效的训练项目，了解我们对努力程度的感知是否与实际产出相符，并帮助我们让努力变得轻松。

尽管有这些好处，但要成为出色的自行车手，我们需要的不仅仅是数字，还需要相信自己并有能力保持对自行车的感觉，以及体型和健康，去享受乐趣，有时还要自己做决定。数据设备不能决定我们的骑行寿命。

相信自己

专注于达到特定的数字有助于实现自己的期望，但它会阻止我们达到更高的目标。这意味着我们更容易陷入一个安全地带，而不是费力地找出自己是否有更多的东西可以付出。如果每个决定都是数据驱动的，我们可能会让自己退缩，并错过那些无法被数据捕捉到的骑行元素：感觉、激情和我们所做事情背后的目的。

去年9月，世界计时赛冠军克洛伊•戴格特(Chloe Dygert)在没有使用功率计的情况下夺冠。她说，这给了她所需要的自由，取得卓越表现。这位美国选手以92秒的差距战胜了奥运公路赛冠军安娜·范德布雷根（ Anna van der Breggen）。

当时，戴格特说：“我最大的优势是骑车时不看表。”她注意到功率计阻碍了先前的骑行，“我记得低头看着它，然后想，‘我太努力了，需要退后一步'，所以今天没有功率计......从一开始就充满动力 。”

戴格特根本没有测量数据，她只是尽力而为，尽其所能，付出结果得到了回报。自行车教练詹姆斯·斯普拉格(James Spragg)提倡这种方法，他说：“我的每个客户都是在没有功率计的情况下进行训练的。他们可能会记录下来，我们可以事后分析，但他们不会在骑车时看到。这是至关重要的，就像戴格特展示的那样，在比赛当天，功率是什么并不重要，重要的是你能骑多快。”

了解你的身体，了解你的自行车

我们的体型和大小都不一样，都有不同的抱负、冒险和节奏偏好。当我们真正了解自己的身体以及在自行车上的感受时，就能更好地适应，保持健康。英国一项关于橄榄球运动员如何应对越来越多关于训练和性能数据的研究发现，它会导致焦虑感、不稳定感和表现疲劳。对我们这些骑自行车的人来说，如果因为笃信数字而无视自己的感受，最终会陷入一个充满痛苦的世界——压力和倦怠，最终导致感染和疾病。

对抗这种风险的一种方法是在训练中增加努力的感觉。努力感知是我们对自己工作努力程度的认知评估。这迫使我们倾听的身体，学习如何对不同的努力程度和骑车环境做出反应。

保持它的乐趣

没有人因为想赢得世界冠军而从事自行车运动。我们买车是因为想更快到达目的地或者更健康，而坚持是因为它很有趣。然而，美国杜克大学(Duke University)的健康心理学实验发现，虽然通过一个像功率计这样的客观指标来衡量训练，有利于让我们做得更多，但同时也减少了我们从中获得的乐趣。

长期来看，不断涌入的数据会让我们完全无法接受训练。休·吉尔摩(Hugh Gilmore)是Podium Psychology的运动心理学家，他已经看到了过多关注数据的影响。他建议问自己这样一个问题：如果我赢得了所能赢得的一切，我还会骑自行车吗？答案，以及重要的原因，将使你优先关注数据之外的内容。吉尔摩说：“重要的是要记住‘为什么’，欣赏骑车带给你生活的所有其他东西。健康、友谊、竞争、迎面吹来的风以及换个角度看世界都很重要，太多的数字会扼杀你的热情。”虽然数字很重要，但不能占主导地位。

如果你觉得好像从骑车中失去乐趣，那么给自己设定一个与数字无关的目标——例如，掌握一项新技能，骑一条新路线。更棒的是，花点时间指导年轻车手，为慈善机构筹款或者通过社交媒体分享最喜欢的骑行路线，与他人联系并分享你的激情。

编辑：夏春花