环法比赛中，职业车手的一天是怎么过的？

对车迷朋友们来说，在直播中可以看到职业车手们上坡下坡及冲刺。那么你是否知道除了比赛外，在环法等大环赛中职业车手的一天是怎么过的呢？

早晨

一般来说比赛时间设在中午12点。职业车手们8点半起床，然后吃个早餐。对他们而言早餐很重要！因为车手必须获取大量能量以增加比赛的能量储备。故而，早餐一般是一碗燕麦粥加坚果、煎蛋、新鲜果汁和咖啡等。如果是艰难的爬坡赛段，他们还会适当补充米饭、煎饼和三明治等。

9点45分左右，他们会去找理疗师，接着10点15分登上车队大巴，从酒店转场到比赛起点。他们会在大巴上继续进食，通常会吃一片水果、一把坚果、能量棒、大量的水，可能还会再来上一杯咖啡。

11点15分左右抵达后，车手们会在队车上开个短会，有时还会接受媒体采访。最后，在11点55分，职业选手们在起跑点排好队，紧张地等待发车。

赛中

发车后就是验收车手们训练成果的时机了。每一名车手各司其职，或突围，或当副将，每个人必须执行当天的策略并即时对竞争对手的行动做出反应。过程中，他们还必须适时补充能量。职业车手们在艰苦的山地赛段会燃烧大量的卡路里，因此他们必须吃大量食物来应对卡路里的燃烧。他们可能会吃掉多达6块能量棒，4块年糕，2个三明治，2个凝胶，喝超过6瓶电解质饮料。

骑乘后恢复

一个典型地大环赛赛段大约需要五小时，所以让我们假设车手17时抵达终点。车队工作人员已经在终点为他们提供恢复饮料。车手在骑行台上踩踏恢复的同时喝这些东西。在那之后或过程中，他们可能会接受媒体采访。大约在17时40分，车手终于可以洗个澡，吃上康复餐，通常包括很多米饭和一些鸡肉。

晚上

车队大巴大约在19:00到达酒店，而职业车手们会拜访他们的理疗师。车队晚宴大约在21:00左右开始，食物的组成主要取决于第二天的比赛的难度，一般来说包含丰富的蛋白质如鲑鱼或牛排和蔬菜冰沙，但是米饭等主食的量取决于根据营养师的计算他们需要多少碳水化合物。职业车手也经常吃“宵夜”，其中包括酸奶和谷物，少量坚果和一块水果，以助其恢复活力。他们大多在晚上0点左右上床睡觉。

要知道一场大环赛要比21个赛段，一天可能还行，20多天……你能应付这样的日程安排吗?

编辑：哈比罗