公路自行车初学者：你需要知道的一切！

想尝试公路车，但不知道从哪里开始？野途网（www.wildto.com)来帮你。和普通自行车不同，骑公路车可以使你走得更远，而且更注重健康。对公路自行车初学者来说，骑公路车是一种个人挑战，尽管它也具有竞技性。

那么，如何开始公路骑行呢？

1、买车

在公路上骑自行车和一般的溜达有点不同。为了帮助你骑更远的距离，公路自行车包括了像细轮胎和弯把等。为了尽可能轻便，它们是一种专业类型的自行车，因此价格略有上涨。

便宜一点的话，你最好考虑一辆混合动力或通勤自行车。当然，二手货也是一种选择。

一旦决定了要花多少钱，你可能要考虑一下想要做的骑行。纯公路骑行，或是有可能会去越野？你的背部有多柔韧？做出决定后，可以浏览网络上相关的帖子，然后到当地的车店购买，并尝试骑行。

2、配件

自行车店的工作人员肯定很喜欢卖给你这些。但你真正需要的是什么呢？

首先，头盔是明智的。比起便宜的统一尺寸设计，中档还是值得一试的，因为它会更轻、更凉爽、更适合。

天黑后，骑车记得开灯。（推荐阅读：夜间骑行 自行车灯怎么选？）另外，如果你想把自行车停放在街上，你需要一把锁，把自行车价值的10%花在车锁上。

自给自足是值得的，所以应该始终随身携带用于调节的多功能工具，加上一个泵，轮胎杠杆和备用内胎。水壶和水壶架的价格不高，你在长途旅行中需要它们。

如果你的手容易酸痛或者滑，考虑买一副手套。

然而，对于自行车来说，专业的骑行服会让你感到更舒服。另外，如果你的手容易酸痛或者滑，考虑买一副手套。此外，一件后面有口袋的夹克或是风衣对你会有帮助的，但一定要具有透气性哦。

3、保持安全

如果骑车上路，你应该了解交通规则。（推荐阅读：U1S1！骑车遇到这些行为 真让人讨厌）即使你很确定自己想做什么，请找一个相对安全且安静的地方练习也是个好主意。

一旦你准备上路，试着尽可能的预测和果断地骑。在头脑中要清楚自己想要做什么动作，清楚地向其他道路使用者传达你的意图，然后当你确定这样做是安全的时候，就自信地行动。

给自己和其他道路使用者一些空间，并且要意识到你走得越快，你需要拉开的距离就越大。

4、循序渐进

当你开始更多地骑车时，身体就会适应骑行的压力。当这种情况发生时，它应该会变得更容易。同时，这也会让你骑得更快，更久。

这意味着现在可能是购买更多工具的好时机。一条不会让你屁股痛的骑行裤，一台能帮你记录进步或导航新路线的GPS码表，还有专业锁鞋和锁踏，这将使你更加高效并保持双脚舒适。

但比乱花钱更重要的是养成良好的习惯。你要确保自己知道如何修理常见的机械故障，如破胎；确保随身带着一堆零食；找到你附近安静的路线。

试着抽出时间定期骑车，或者结识一些车友。开始了解你喜欢什么以及可能擅长什么。

5、找到一些朋友

有些骑行者乐于独自骑游（推荐阅读：再见我的骑友！独自骑行的7个好处），而另一些人则喜欢结伴。然而，与其他人一起骑车不仅能提供动力，还能让你们相互借力，分担工作量，提高平均速度。

如果你不能从身边找到一支队伍，可以考虑加入一个俱乐部。这样做不仅会让你骑得更快，而且还能结识更多的人，找到新的路线，充分利用你的新爱好。

寻找过程中，你会发现有许多不同类型的自行车俱乐部。有些人更专注于技巧，有些人则休闲骑，更喜欢社交。

无论哪种方式，大多数俱乐部都会针对不同的能力举办不同类型的骑行项目。当然，如果你已经够快的话，可以考虑与俱乐部的大神一同训练了。

不过，集体骑行可能是几个月后值得期待的事情，但现在还不合适。

对于那些喜欢竞技性的车友们，可以考虑参加当地的自行车赛事

6.、有计划

骑自行车带来了无数的挑战。第一是保持平衡，不掉下来。一旦你掌握了这一点，你就可以设定一次骑行50公里的目标，然后逐渐增加。

带自行车去旅行也是发现新挑战的好方法。你可以计划穿越三个县城，或是环中国骑游。对于那些喜欢竞技性的车友们，可以考虑参加当地的自行车赛事，这也是激励自己训练的好方法。

无论启发你的是什么，选择一个挑战并把列入你的任务清单上。它会帮助你充分利用骑自行车的时间。

编辑：夏春花