你应该买个功率计吗？

你应该买个功率计吗？如果我是你的教练，那你就必须买。我要求我车队的每个队员都要买功率计。为什么要这么做？因为我知道，如果在比赛和训练中使用功率计，运动员就更能实现比赛目标和训练目标。

当然，心率计也是非常好的训练设备，我的另一个要求就是要有心率计，有了功率计之后心率计甚至比之前更有用。我们现在除了可以用主观感觉与心率相比较，还可以用其他一些信息与心率相比较，这让心率计的信息更有价值。

回到为什么我们要使用功率计的问题。

与更轻的车架和更快的轮组相比，功率计对认真的车手而言更有价值。每次有人问我如何选择时，我都会建议买功率计。为什么呢？让我们先从一个基本理由开始——“为了确保合适的训练强度”。

功率计消除了比赛或者训练中的猜测成分。例如，有些运动员认为心率达到目标水平之后，间歇训练的运动时间才会开始，有了功率计之后，你很快发现，间歇训练在功率达到目标区间就开始了。

训练心脏并非间歇训练的主要目的，或者说任何训练都不是以此为目的，对大多数训练而言，肌肉的变化才是增强体能和比赛能力的关键，心率计虽然对训练很有用，但不要认为训练只是为了改善心脏机能。

另外，如果只有心率计，那你如何才能知道间歇训练开始第一分钟的强度是否合适？这时候肯定不能依赖心率，因为此时的心率很低，心率在最初的几分钟一直处于上升状态，你怎么才能知道训练强度是大还是小？功率计能立即告诉你精准的信息。

在计时赛中功率计就像是作弊，当别人逆风前进，或顺风狂飙，或在考虑多努力爬坡时，使用功率计的车手只要按照预定的功率骑行即可。只要利用事先确定好的最佳功率，并且在比赛期间注意观察，他就能在特定条件下骑得最快。尽管使用心率计也有类似效果，但是诸如心率偏移、饮食的急性反应、睡眠质量过差以及爬坡时反应迟缓等混杂因素，使得心率计并没有功率计好用。

功率计还能提供整个赛季中体能变化的精确细节。以我为例，我会定期地综合使用心率计和功率计来测试自己，如果没有这些数据信息，我很难知道自己是否有进步。当然，我也可以用其他方法来观察自己是否进步，比如找一段固定距离的爬坡进行定期用时测试，但是这会受到天气以及风向的影响，使用平路测试影响就更大了，逆风你可能匀速20公里/每小时，顺风你有可能匀速40公里/每小时，所以这其中部分也只是猜测而已，但是有了功率计之后，就能确切知道自己取得了多大的进步。

编辑：哈比罗